Полезные советы на все случаи жизни

Как убедить ребенка выпить это нелюбимое молоко? Или найти альтернативы?

24.05.2018 53 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как убедить ребенка выпить это нелюбимое молоко? Или найти альтернативы?
Маленькие дети стараются показать свою независимость и становятся слишком разборчивы в еде. Но потребления кальция очень важно для детского организма.
Это общая для всех малышей проблема. Маленькие дети стараются показать свою независимость и становятся слишком разборчивы в еде. Но потребление кальция очень важно для детского организма. Рекомендованное ежедневное потребление кальция для детей 1-3 лет — 350 мг. Попробуем перечислить продукты с высоким содержанием кальция.

Следующие блюда содержат 250мг кальция:

  • 150г натурального йогурта
  • 200г молочного пудинга
  • 35г сыра чеддер
  • 50г кильки в томатном соусе
  • 100г киша с сыром и яйцами
  • 150г сыра-соломки
  • 150г пиццы “Маргарита”

 Полезные блюда с содержанием кальция - 125мг:

  • 120мл заварного крема
  • Пластинка сыра
  • 2 столовых ложки тахини (пюре из кунжутного семени)
  • 16 шт. кураги
  • 120г мороженого
  • 300г тушеной фасоли
  • 90г вареного шпината
  • 5 соцветий брокколи
 В магазинах можно найти апельсиновый сок и хлеб, обогащенные кальцием. С едой подавайте молоко или воду, ограничьте потребление фруктовых соков. Если ваш ребенок ежедневно съедает хотя бы одно из вышеперечисленных блюд, вы уже сделали значительный шаг к тому, чтобы обеспечить достаточное содержание кальция в детских продуктах.

Но важно помнить, что для усвоения кальция детям требуется витамин D. Он вырабатывается на солнце, а также содержится в жирной рыбе, маргарине и крупах, обогащенных кальцием.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Салонный маникюр в домашних условиях
Салонный маникюр в домашних условиях
Популярные народные поверья
Популярные народные поверья
Когда начать воспитывать малыша?
Когда начать воспитывать малыша?
​Как выбрать матрас для новорожденного?
​Как выбрать матрас для новорожденного?
Рецепт камбалы в белом вине с маслинами
Рецепт камбалы в белом вине с маслинами
Кашель при беременности: все нюансы опасного явле...
Кашель при беременности: все нюансы опасного явления
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: