Полезные советы на все случаи жизни

Как сохранить здоровье сердца: 5 советов

04.01.2018 213 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как сохранить здоровье сердца: 5 советов
Жизнь человека — невероятно важная и хрупкая вещь, которая может оборваться буквально в любой момент. Заболевания сердца — одна из самых частых причин смерти многих жителей планеты самых разных возрастов. На сегодняшний момент даже некоторые дети имеют неутешительный диагноз, связанный с заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Разумеется, есть факторы, влияния которых на здоровье нельзя избежать — это генетика и состояние экологии. Но кроме них, есть ещё множество рычагов влияния на состояние сердца человека, и, если придерживаться определённых правил, то можно будет значительно уменьшить риск заболеть.

1. Ограничивать себя в каких-то продуктах не самое разумное решение, а вот просто сократить потребление некоторых необходимо. Сыр, несомненно, вкусный и в умеренном количестве очень полезный (сырные изделия полны протеина и кальция) продукт, но чрезмерное увлечение им неминуемо ведёт к увеличению уровня холестерина в крови.

2. Правильное питание является фундаментом здорового образа жизни. Без его поддержания рано или поздно организм даст сбой, и заболевания будут появляться как из рога изобилия.

Ежедневное меню должно состоять из свежих экологических продуктов, быть полон необходимых витаминов и микроэлементов. Полуфабрикатов в идеале в меню быть вообще не должно.

Салаты лучше готовить дома, так как в изготовленных в магазинных условиях блюдах часто можно встретить некачественные ингредиенты, которые не пригодны в пищу.

Все эти недостатки недобросовестные продавцы, в целях экономии, хорошо поливают майонезом, который заглушает неприятный запах и вкус. К тому же условия хранения в магазине явно оставляют желать лучшего.

3. Проходить медицинские обследования раз в год. Обычно, люди идут к врачу только, когда что-то беспокоит или хуже того, когда уже нет сил терпеть.

Это неправильный подход к здоровью, ведь гораздо легче предупредить болезнь или вылечить ее на начальном этапе, чем лечить осложнения.

Особое внимание своему здоровью нужно уделить тем, у кого есть наследственные заболевания. В этом случае вам необходимы регулярные консультации и лечение у кардиологов нашей клиники.

4. Чтобы не страдать от таких заболеваний, не стоит злоупотреблять алкоголем. Совсем от него отказываться необязательно, но пить нужно соблюдая меру, и уж точно не каждый день. Нормой для человека является один бокал алкогольного напитка.

С кофе тоже следует быть аккуратным. Большое его количество даёт внушительную нагрузку на сердце, поэтому, понятное дело, не нужно рисковать и поглощать по пять чашек в день.

5. Гиподинамия, то есть вялый образ жизни, отрицательно влияет на деятельность сердца и сосудов. Побольше движения и физической активности! Кардиотренировки укрепят сердце и поддержат фигуру в тонусе.

Соблюдая такие несложные правила, можно будет сохранить здоровье сердца и улучшить самочувствие.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
​Обои для детской комнаты
​Обои для детской комнаты
Советы автолюбителям: как подготовиться к зиме за...
Советы автолюбителям: как подготовиться к зиме заблаговременно
Как приготовить креветки в микроволновке
Как приготовить креветки в микроволновке
Кто может стать страховым агентом
Кто может стать страховым агентом
Гастроскопия: как проводится процедура и как подг...
Гастроскопия: как проводится процедура и как подготовится к ней
С препаратом «Дека-Дураболин» набрать мышечную ма...
С препаратом «Дека-Дураболин» набрать мышечную массу можно быстрее
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: