Полезные советы на все случаи жизни

Как развить уверенность в себе?

26.06.2018 100 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как развить уверенность в себе?
Уверенность в себе формируется в детстве и напрямую зависит от поведения родителей. Излишняя строгость и завышенные ожидания часто создают у ребенка комплекс неполноценности: став взрослым он будет страдать от чрезмерной тревожности и робости. Однако при желании можно научиться верить в свои силы в любом возрасте!

Прочь, тревога! О нехватке базовой уверенности можно говорить, если человек постоянно испытывает сильнейший дискомфорт в простых, на первый взгляд, ситуациях: например, стесняется напоминать друзьям о давнем долге или боится браться за новый проект на работе. Причина подобных переживаний – повышенная тревожность. Опасаясь неудачи, человек выстраивает непреодолимый барьер из собственных страхов: «меня не так поймут», «я не справлюсь» и т.д. Избавиться от тревоги поможет детальный разбор проблемы: чего вы боитесь, что мешает вам действовать спокойно? А теперь вспомните о своих победах (их наверняка немало), прочно зафиксируйте в голове «образ успешного себя» и обращайтесь к нему «за помощью» во всех сложных ситуациях.

Излишняя самокритичность. Неуверенным людям свойственно чрезмерно сосредотачиваться на своих неудачах и культивировать в себе ощущение абсолютной ничтожности. Между тем уверенный человек воспринимает собственные промахи, как досадное недоразумение, и продолжает двигаться вперед. Признайте за собой право на ошибку, и тогда поражения перестанут казаться вам непреодолимой катастрофой, а победы не будут восприниматься, как счастливая случайность. Научитесь хвалить себя и гордиться даже самыми минимальными достижениями. Да, сейчас вы нуждайтесь в поощрении ничуть не меньше, чем маленькие дети: когда-то вас недохвалили родители, самое время восполнить этот пробел самостоятельно.

Мой герой. Подумайте, есть ли в вашем окружении человек, которого вы могли бы назвать воплощением уверенности в себе. Если нет, подойдет литературный герой или кино-персонаж. Теперь подумайте, как он стал бы вести себя в непростых для вас ситуациях, а затем постарайтесь внутренне слиться с ним и напитаться его силой. Как ни странно, этот несложный тренинг дает прекрасные результаты. Психологи рекомендуют повторять его два раза в день – утром и перед сном – на протяжении пары недель. 

Единомышленники. Старайтесь окружать себя благожелательно настроенными людьми. Обязательно попросите близких поддерживать вас в любом начинании. Вы даже не представляете себе, как это важно! Огромную значимость поддержки окружающих отмечают даже, казалось бы, безусловно успешные люди. Для того чтобы показывать красивую игру и побеждать, не достаточно только физической силы и отработанных навыков. Мне необходимо ощущение уверенности, которое зарождается глубоко внутри и усиливается благодаря поддержке хоккейных фанатов со всего мира». Действительно, уверенность в том, что другие безоговорочно верят в вашу победу, творит настоящие чудеса и вдохновляет на поступки, о которых вы боялись даже мечтать. Удачи!

 
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Как выбрать обувь Сrocs?
Как выбрать обувь Сrocs?
Как отучить ребенка грызть ногти?
Как отучить ребенка грызть ногти?
Как выбрать шляпу по своему типу лица?
Как выбрать шляпу по своему типу лица?
Увлажняющие маски для волос: 9 лучших рецептов
Увлажняющие маски для волос: 9 лучших рецептов
Кто может стать страховым агентом
Кто может стать страховым агентом
Тофино — столица мирового серфинга
Тофино — столица мирового серфинга
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: