Полезные советы на все случаи жизни

Как оставаться молодой и привлекательной после 40 лет

08.04.2016 1580 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Как оставаться молодой и привлекательной после 40 лет
Привлекательной и красивой, женщина может быть в любом возрасте. Девушки берут своей природной красотой и свежестью. Организм с возрастом претерпевает ряд изменений, которые влияют на здоровье и красоту женщины. Это и гормональные изменения, беременность, рождение детей, психологические факторы, недосыпания, стрессы и так далее.

Помимо внешних признаков старения, женщина переживает изменения своей психики. В возрасте 35 - 40 лет у многих женщин наступает кризис среднего возраста. Его можно сравнить с переходным возрастом девочек-подростков.

Признаки кризиса среднего возраста и женщин:
  • Частые перепады настроения.
  • Жалобы на скуку и безысходность.
  • Чувство страха и тревоги.
  • Недовольство собой, снижение самооценки, возникновение комплексов неполноценности.
  • Желание сменить партнера, мужа, работы или местожительства.
Первые признаки старения, появление первых морщин некоторых женщин приводит к отчаянию. В таком состоянии женщина недалека от депрессии, а это уже негативно сказывается на отношениях с детьми, с мужем, с коллегами по работе и так далее.
Не нужно путать кризис среднего возраста с депрессией. В случае депрессии, возможно, понадобится консультация специалиста-психолога.

Что нужно делать? Как помочь себе?

  • Трудно переживать такое состояние в одиночку. Постарайтесь поделиться своими переживаниями со своими родными и близкими. Настройтесь на позитив. Отбросьте все тревоги и страхи. Помните, что переживания негативным образом отражаются на внешности и здоровье человека. Нужно понимать, что это временное явление. Все когда-нибудь заканчивается. Полюбите себя, свое тело, свои предыдущие достижения и заслуги. Ведь 20 лет женщина выглядит так, как ее создал Бог, в 30- как она сама того хочет. А в 40 лет - женщина выглядит так, как заслуживает.
  • Постарайтесь пересмотреть свой рацион. Не переедайте. Питание должно быть полезным. Больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Мясо или рыбу, овощи лучше готовить на пару. Откажитесь от острого, соленого, кислого и жареного. Также не забывайте выпивать до 2-х литров воды в день. Исключите из питания соль, сахар, мучное, сладкие газированные напитки. Если есть вредные привычки – избавляйтесь от них пока не поздно.
  • Недосыпание отражается на настроении, внешнем виде и на здоровье в целом. Хотите быть молодой и свежей? Начните баловать себя сном и отдыхом. В идеале человеку нужно спать 8 часов в стуки. Качество сна также имеет значение. Многие люди жалуются на скованность и боли в спине и шее. Это признаки остеохондроза. Необходимо подумать о месте, на котором вы спите. Это должна быть удобная кровать с ортопедическим матрасом.
  • Приучить себя к спорту. По утрам без зарядки уже не обойтись. Разминайтесь по 15-20 минут каждое утро. Это должны быть упражнения для мышц рук, ног, шеи и спины. Кто-то может совмещать разминку с легкой пробежкой на свежем воздухе. Самое время записаться в спортивный зал, бассейн или на танцы. Это прекрасно отразится на вашем здоровье и настроении.
  • Необходимо тщательно ухаживать за кожей лица, рук и тела в целом. Кожа с возрастом изменяется. Поэтому ей как никогда необходимо очищение, увлажнение и питание. Постарайтесь отдавать предпочтение качественной косметике и парфюмерии.
  • Научиться выглядеть стильно. Смешно когда женщина после 40 лет одевается как девочка подросток. Смешно когда женщина идет на высоких каблуках – как корова по льду. Помните, что одежда может скинуть несколько лет. Но и неправильный гардероб может прибавить целый десяток. К этому возрасту должно сформироваться чувство стиля. Одежда должна быть к месту. Для работы это должен быть классический стиль. Для спорта – спортивный и так далее.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Детская новогодняя маска своими руками МК
Детская новогодняя маска своими руками МК
Почему изменяют жены своим мужьям
Почему изменяют жены своим мужьям
Управление личными финансами
Управление личными финансами
Распространенные ошибки, которые сокращают срок с...
Распространенные ошибки, которые сокращают срок службы бытовой техники
Когда начать воспитывать малыша?
Когда начать воспитывать малыша?
Как зарабатывать на статьях в интернете
Как зарабатывать на статьях в интернете
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: