Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от боли в спине

03.12.2018 54 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как избавиться от боли в спине
Тебя беспокоят боли в спине и ты уже сделал всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда тебе стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого тебе не понадобятся никакие лекарства и продукты.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если ты будешь заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Как справиться с болью в спине

Выполнение:
Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.

Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.

Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.

В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Какие основные преимущества Ксеомина?
Какие основные преимущества Ксеомина?
Как отбелить тюль народными способами?
Как отбелить тюль народными способами?
Причины возникновения синяков под глазами
Причины возникновения синяков под глазами
Чтобы не болеть: 5 эффективных натуральных антиби...
Чтобы не болеть: 5 эффективных натуральных антибиотиков
Основные причины частого плача малыша
Основные причины частого плача малыша
Как выбрать офисные канцтовары?
Как выбрать офисные канцтовары?
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: