Полезные советы на все случаи жизни

Как держать себя в форме осенью? Советы диетологов

23.02.2018 204 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как держать себя в форме осенью? Советы диетологов
Каждая женщина стремится к идеальной фигуре в любое время года и независимо от погоды. Но к сожалению у человеческого организма совершенно другие правила и распорядок времени. Чем ближе к зиме, тем сильнее организм устает от повседневной нагрузки и требует дополнительного времени для нормального отдыха.

Поэтому тот режим, который был выбран в летнее время совершенно не подходит с наступлением холодов.

Тело начинает запасаться подкожным жиром и копит витамины еще с лета, поэтому внешне это выражается в небольшом подкожном жире, который если нет никаких нарушений, гармонично распределяется по всему телу. У мужчин этот переход и накопление жира не так заметны, как у женщин. Здесь все дело в особенностях фигур и структуре тела.

И хотя осень более тяжело держать форму и красиво выглядеть, все же это вполне возможно, поскольку человеческий организм хорошо поддается тренировкам и физическим упражнениям, нужно просто подобрать правильную методику, чтобы полученный результат продержался длительное время и красивый стройный внешний вид сохранился независимо от времени года и температурных условий.

Во-первых, лишний вес связан с замедлением обмена веществ. Поэтому нужно дать организму сигнал, что в спячку никто впадать не будет. Для этого с утра натощак нужно выпивать стакан воды с лимонным соком и медом.

Это прекрасное средство не только для тонизации, но также и для свежести и улучшения обмена веществ. Диетологи рекомендуют добавлять в такую жидкость еще и корицу, но от этого может изменится вкус, так что не стоит экспериментировать.

Кроме употребления нужного количества жидкости на протяжении дня нужно также не забывать и о правильном режиме питания, ведь важно не просто что именно мы едим, но также и время употребления пищи.

Для того, чтобы организм хорошо впитывал полезные вещества, но в то же время не пересыщался и не скапливал лишний жир, нужно поделить приемы пищи на пять раз и съедать не больше 3000 калорий.

Это нормальная дневная норма для взрослого человека, которая также позволяет ощущать сытость, но в то же время не пресыщение. Что касается самой пищи, то нужно употреблять много овощей и фрукты.

Наиболее полезными в плане диеты считаются яблоки и яблочный сок. Можно также есть сливы и груши, поскольку в них много витаминов и употреблять фреши. Не нужно увеличивать дозы мучного и сахар в сладостях надо заменить на мед, поскольку это более полезно и здорово для организма.

В-третьих, нормальный сон. Как не странно это именно тот период, когда организм проходит процесс регенерации, что очень важно. Во время сна происходит процесс насыщения полезными веществами и также не прекращается обмен веществ.

Если этот процесс перервать, то начнется депрессивное состояние и организм не сможет нормально перерабатывать полученную за день пищу. Для сна необходимо как минимум 8 часов, это также включает и время на простой отдых между работой.

И последний фактор, который тоже играет важную роль в поддержке организма — массаж тела. Эта процедура позволяет не только улучшить кровоприток и увеличить скорость обмена веществ, но также и имеет косметические свойства и является весьма полезной в борьбе с лишним весом.

Массаж может быть разным, начиная от косметического и заканчивая конкретным целебным, но тем не менее польза от него очень большая, ведь снимается напряжение и улучшается тонус мышц.

Повышается настроение и кроме того массажные процедуры подтягивают фигуру. Если делать массаж с косметическими и эфирными маслами, то от процедуры можно получить еще и немалое удовольствие и наслаждение для всего организма…

Исходя их этих факторов не стоит бояться перехода на зимнее время, ведь для красоты и упругости кожи, для стройности фигуры и релаксации тела нужно просто следовать выше перечисленным советам и тогда можно оставаться неотразимой и привлекательной практически целый год.

Кроме того, эти советы доступны каждой женщине, ведь не требуют больших денежных затрат и являются легкими и простыми в плане практического применения…
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Информация туристу: планируем отдых
Информация туристу: планируем отдых
Диагностика новообразований кожи: дерматоскопия
Диагностика новообразований кожи: дерматоскопия
Как выглядеть более стройной
Как выглядеть более стройной
Как по состоянию лица можно определить что беспок...
Как по состоянию лица можно определить что беспокоит организм
Отбеливание зубов по системе Zoom 3
Отбеливание зубов по системе Zoom 3
Женщины каких профессий чаще всего изменяют своим...
Женщины каких профессий чаще всего изменяют своим партнерам
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: