Полезные советы на все случаи жизни

Как бросить курить женщине

23.12.2017 64 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как бросить курить женщине
Многие женщины довольно быстро понимают, что курение не помогает им и вредит здоровью, да и мужчины в большинстве своем предпочитают некурящих женщин. Поэтому многие женщины задаются вопросом «Как женщине бросить курить, сделать это легко и при этом не поправиться?»

Бросить курить безумно сложно по многим причинам. Никотин, природный наркотик, содержащийся в табаке, вызывает привыкание так же, как и героин.

Это не означает, что если вы попробуете перебороть привычку, то будете страдать от кошмаров, как в «Дневнике баскетболиста», но имейте в виду, что физическое привыкание совершенно реально.

Кроме того, на пути отказа от курения стоят и эмоциональные и физиологические препятствия. Если выпивка заставляет вас тянуться к сигарете, или вы страстно хотите закурить, когда курят все ваши друзья, то, отказываясь от курения, вы можете ощущать, что отказываетесь от большой части самой себя.

Очень трудно добровольно пойти на что-то, что на время лишит вашу жизнь части удовольствий. Поэтому не насилуйте себя и будьте терпеливы — это тяжело, но вы на это способны.

Существует масса различных источников, в том числе и в Интернете, которые предлагают информацию о курении и программы по отказу от курения.

Самый распространенный совет — держаться подальше от ситуаций и мест, где велика вероятность того, что вы закурите (т. е. бары, курилки); пейте больше воды и не бойтесь набрать немного веса (так может произойти, но это небольшая цена по сравнению с опасностями, подстерегающими курильщика) — вы можете сбросить его позже.

Тренируйтесь, вяжите, рисуйте — все, что угодно, чтобы занять руки и отвлечься от курения. Найдите отдушину для того, чтобы облегчить стресс, который вы привыкли снимать курением, — моя подруга Катя обычно посасывает небольшую деревянную палочку размером с сигарету, и таким образом совершает привычные движения курильщика, не куря на самом деле.

Когда вы ощущаете приступ страстной потребности, повторяйте мантру: «Через пять минут мне перехочется». И это действительно так — вам перехочется.

Существует никотинозаместительная терапия, в которой используются жевательные резинки и пластыри. Также известно, что могут помочь и антидепрессанты. Как обычно, посоветуйтесь со своим врачом.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Почему нельзя спорить, если вы злитесь
Почему нельзя спорить, если вы злитесь
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении ...
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении задач
Что приготовить из картофеля?
Что приготовить из картофеля?
Вкусные соленые огурцы по традиционному рецепту
Вкусные соленые огурцы по традиционному рецепту
Как полюбить свою работу, даже если всё против эт...
Как полюбить свою работу, даже если всё против этого
​Запеченный карп с ореховой начинкой (рецепт)
​Запеченный карп с ореховой начинкой (рецепт)
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: