Полезные советы на все случаи жизни

Чем перекусить, чтобы не навредить фигуре

13.08.2017 55 4.0 из 5 / 1 sovetnik
Чем перекусить, чтобы не навредить фигуре
Печеньки и шоколадки традиционно не считаются едой, однако едим мы их с превеликим удовольствием. Между тем, ущерб, который наносит фигуре нездоровое питание, придется исправлять в спортзале.

Мы расскажем о полезных перекусах, которые помогут сохранить фигуру, разнообразят ваш рацион и послужат источником полезных веществ, витаминов и минералов.

Орехи

10 орехов любого вида дадут организму необходимую подзарядку между приемами пищи. Ореховый перекус наиболее предпочтителен в первой половине дня. Орехи богаты полезными жирами, однако злоупотреблять ими не стоит.

Сухофрукты

Несколько штучек кураги или чернослива отлично утолят голод. Кроме того, это очень вкусный и полезный вариант питания для худеющих. Большой плюс – сухофрукты можно есть всегда и везде. Можно заварить сухофрукты кипятком и дать им час-другой настояться – получится замечательный компот.

Свежие овощи

Овощи годятся для всех, кто следит за своей фигурой. Низкокалорийный и полезный перекус, богатый клетчаткой и витаминами. Морковка или огурец, сладкий перец, черенок сельдерея, несколько помидорок черри – все эти продукты полезны для питания и легко помещаются даже в сумочку.

Злаки

Лучше всего выбирать злаки без сахара. Овсяные и любые другие хлопья, зеленую гречку или готовые мюсли (без сахара) смешать с медом или пюрированными в блендере сухофруктами, дать застыть в холодильнике. Разделить на порции по 50 грамм и есть при первых признаках голода.

Йогурт

Баночка йогурта без наполнителей отлично утолит внезапный голод и не нанесет вреда фигуре. Сладкоежки могут добавить к йогурту мед, ягоды или небольшой фрукт. После такого полноценного перекуса вам даже не захочется ужинать!

А еще можно просто выпить стакан молока или кефира  - и голод отступит, и фигура не пострадает!
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Буйабес — французкий рыбный суп
Буйабес — французкий рыбный суп
Как правильно хранить продукты питания
Как правильно хранить продукты питания
Асимметричные ванны: плюсы и минусы
Асимметричные ванны: плюсы и минусы
Колоноскопия кишечника: когда проводится, как име...
Колоноскопия кишечника: когда проводится, как именно и зачем
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении ...
Как родителям обучить ребёнка упорству в решении задач
​Детские зимние игры для самых маленьких
​Детские зимние игры для самых маленьких
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: